Stuhlworkout für Senioren

Stuhl-Workout Mit Stuhl wirds cool Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird. Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen können. Werden Sie fit mit: Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank: verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen