Beschreibung
Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5.000 anos. Yoga significa harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas (ásanas) e meditação. Este ebook foi criado para esclarecer as dúvidas e desmistificar a Yoga, mostrando que ela pode ser muito útil e trazer mais qualidade de vida para as pessoas, independente da idade ou profissão. Conheça os vários tipos de yoga como: kundalini yoga, hatha yoga, sahaja yoga e as inúmeras posições e todos os benefícios que a yoga propicia.
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Edições LeBoooks: os melhores ebooks
Inhalt
INTRODUÇÃO YOGA O que é Yoga? O que a Yoga não é A essência da Yoga A Yoga e a saúde física PORQUE A YOGA É BENÉFICA Os benefícios da Yoga A conexão mente- corpo Vantagens físicas Vantagens psicológicas O apoio a um estilo de vida saudável Vantagens emocionaisVantagens na gestão da dor6 TIPOS DE YOGA Seis tipos principais de yoga HATHA YOGA A RAJA YOGA KARMA YOGA BHAKTI YOGA JÑANA YOGA TANTRA YOGA Conselhos para IniciantesNota final sobre consistência POSIÇÕES DE YOGA Posições de Yoga para iniciantes Como gerenciar as posições de Yoga A força das posturas de Yoga Posturas para fazer em pé Posturas para fazer sentado Curvando-se para frenteCurvando-se para trás Os exercícios de equilíbrioEQUIPAMENTOS E ACESSÓRIOS Equipamentos e acessórios para YogaTapetes para Yoga Toalha de YogaBolsas de Yoga Cintas Yoga Sacos de areia para Yoga Almofadas de medicação, cadeiras, bancos e travesseirosBolas para YogaBlocos para YogaVideos e DVDs de Yoga A música na YogaRoupas para Yoga CONCLUSÃO
E-Book Informationen
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